مقالات بارداری
۲۷ دی، ۱۳۹۵
هر ۱۰۰ گرم زرشک دارای ۳۱۶ کالری،۳٫۵ گرم پروتئین، ۶۴ گرم کربوهیدرات، ۳٫۵ گرم چربی، ۷٫۵ گرم فیبر و ۲۴ میلیگرم ویتامین ث است. استفاده از زرشک در طب سنتی به ۲۵۰۰ سال قبل بر می گردد. در طب سنتی هند برای درمان اسهال، کاهش تب، بهبود اشتها، ناراحتی معده […]
۴ دی، ۱۳۹۵
مقاله منتشر شده در نی نی سایت تغذیه پیش از بارداری تأثیری بر جنسیت جنین دارد؟ آیا تغذیه پیش از دوران بارداری تأثیری بر جنسیت جنین خواهد داشت؟ خیلی اوقات از افراد مختلف می‌شنویم که برای دختردار یا پسردار شدن باید رژیم غذایی خاصی داشته باشیم. به ما می‌گویند کدام […]
۱۹ فروردین، ۱۳۹۵
کبد چرب استفاده از نوشابه های گازدار باعث ایجاد کب چرب میشود. طی تحقیقاتی مصرف روزانه ۲ قوطی نوشابه گازدار، موجب تخریب کبد میشود. کودک نارس مطالعه ای در دانمارک بر روی ۶۰ هزار خانم باردار مشخص کرد دریافت روزانه نوشابه های رژیمی میتواند باعث افزایش تولد نوزادان نارس شود. […]
۱۲ فروردین، ۱۳۹۵
تعداد بسیار زیادی از انواع رژیم‌های مختلف توسط افراد با سطوح مختلف علمی، در اینترنت وجود دارد. از رژیم‌های تک‌خوری میوه‌ها گرفته تا انواع سوپ و آش چربی‌سوز و سم‌زدا که همه به ما می‌گویند با رعایت آنها می‌توانید در مدت یک هفته ۵ کیلو از وزن خود را کاهش دهید. اما […]
۲۶ دی، ۱۳۹۵
آیا قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت است؟ @jozdanydiet قارچ به لحاظ تغذیه ای به نسبت میزان پروتئین و کیفیت آن و همچنین تامین مقادیر کافی آهن، روی و ویتامین ب۱۲ جایگزین مناسبی برای گوشت مصرفی شما نیست. از طرف دیگر قارچ سبزی کم کالری است و هر ۱۰۰ گرم قارچ […]
۲۶ دی، ۱۳۹۵
یکی از سبزیجات غنی از پیش ماده ویتامین A است . این ویتامین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است. در سلامت پوست، مو و چشم اهمیت دارد و همچنین پیشگیری کننده سرطان ریه و دهان است. حاوی مقادیر زیادی لوتئین، زگزانتین (آنتی اکسیدانی طبیعی است که پوست ما را از خطر […]
۲۱ دی، ۱۳۹۵
آیا تیلاپیا ماهی خطرناکی است؟/همراه با نکته هایی در مورد ماهی های پرورشی کد مطلب: ۷۶۰۹ ۱۳۹۵/۱۰/۱۹ نی‌نی سایت: طعم خوب، قیمت مناسب، پخت راحت، فیله بدون استخوان حاضر و آماده و خوش خوراک لقب مرغ را به تیلاپیا داده که در بازار ایران و بین خانواده ها و مخصوصا […]
۲۱ دی، ۱۳۹۵
http://irimc.org/newsDetail.aspx?nssi=de62b1b7-6f61-4798-88c9-7279fd6a1be3 مداخله فارغ التحصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی در امور درمانی و پزشکی شورای عالی نظام پزشکی در مورد دخالت فارغ التحصیلان مقاطع مختلف تربیت بدنی و علوم ورزشی در امور درمانی و پزشکی بیانیه ای را صادر کرد. به گزارش روابط عمومی سازمان نظام پزشکی متن این بیانیه به […]
۱۸ دی، ۱۳۹۵
راهنمایی برای خرید وسیله ورزشی مناسب در منزل تریمیل، الپتیکال، ماشین قایقرانی، دوچرخه ثابت شما کدام یک از این وسیله ها را انتخاب می کنید؟ وسیله ای که به تناسب اندام شما کمک می کند یا وسیله ای که با آن انرژی بیشتری مصرف می کنید؟ یا شاید انتخاب شما […]
۱۵ دی، ۱۳۹۵
۱- مراقب یبوست باشید. دریافت کم فیبر، مایعات به خصوص آب و فعالیت بدنی باعث ایجاد یبوست می شود که یکی از عوامل ایجاد نفخ است. ۲- آلرژی و عدم تحمل به غذاها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. آلرژی به پروتئین گندم و عدم تحمل لاکتوز شیر دو نمونه […]
۱۴ دی، ۱۳۹۵
جوانه ها حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین، فیبر، ویتامین K ، فولات، ویتامین های گروه ب، ویتامین C، A و همچنین منگنز، روی، مس، منیزیم، آهن و کلسیم دارد. جوانه ها باعث بهبود روند هضم غذا به واسطه آنزیم هایی می شوند که در آنها وجود دارد. جوانه ها(پروتئین، آنزیم […]
۱۳ دی، ۱۳۹۵
۱- صبحانه بخورید. اگر می خواهید وزن و بخصوص چربی دور شکم خود را کاهش دهید تا یکساعت پس از بیدار شدن صبحانه میل کنید تا سطح انسولین خون شما ثابت بماند و میزان LDL کاهش یابد. برای داشتن صبحانه ای سالم یک منبع پروتئین انتخاب کنید: تخم مرغ، لوبیا، […]
۱۲ دی، ۱۳۹۵
۱- گل کلم این گیاهان دارای سولفونیل اوره آ هستند، ترکیبی که نشان می دهد اثرات ضد سرطانی دارد. سولفونیل اوره آ زمانی آزاد می شود که کلم را خوب بجوید قبل از اینکه قورت دهید. این ترکیب می تواند سلولهای سرطانی خاصی را تخریب کند بدون اینکه به سلول […]
۱۰ دی، ۱۳۹۵
خواص بامیه بامیه از گروه سبزیجات، کم کالری و پرفیبر است. هر ۱۰۰ کالری از این سبزی ۳۰ کالری انرژی دارد. بامیه در کنترل کلسترول خون نقش دارد و در برنامه های کاهش وزن استفاده می شود. بامیه حاوی پیش ماده ویتامین A (بتاکاروتن)، گزانتین، لوتئین بوده و در […]
۱۰ دی، ۱۳۹۵
افراد مبتلا به سلیاک محصولات بدون گلوتن استفاده می کنند و FDA میزان جدیدی از گلوتن را برای غذاهایی که برچسب بدون گلوتن (gluten free) دارند، تعیین کرد. این افراد می توانند انواع گوشت به جز گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس و کالباس و غذاهای آماده، انواع حبوبات، […]
۱۰ دی، ۱۳۹۵
گواتروژن ها و کم کاری تیروئید @jozdanydiet اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید شاید با خوردن برخی مواد غذایی احساس درد، سوزش و گاهی بزرگی در غذه تیروتید داشته اید. گواتروژن ها ترکیباتی هستند که اگر در مقادیر زیاد مصرف شوند می توانند در دریافت ید توسط غده تیروئید […]
۸ دی، ۱۳۹۵
مشکلات تغذیه در کودکان ???????????? کودک شما بسیار آرام غذا می خورد به طور معمول اگر کودکان بیمار نباشند می توانند بر غذا خوردن تمرکز کنند و از آن لذت ببرند. و در یک مدت زمان معقولی غذای خود را به اتمام برسانند. اگر کودک شما خیلی آرام غذا می […]
۷ دی، ۱۳۹۵
۷ دی، ۱۳۹۵
سوالی که برای بسیار از افراد ایجاد میشود آیا می توان رژیمی بر اساس گروه خونی داشت؟ آیا غذاهای خاصی متناسب با گروه خونی می توان مصرف کرد که باعث سلامتی بیشتر شود؟ ???????????? پاسخ به این سوالات خیر است. در واقع هیچ مطالعه ای رابطه ای بین نوع گروه […]
۶ دی، ۱۳۹۵
رژیم غذایی، خواب کافی، تحرک بدنی، و کنترل استرس ۱-فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم تمام چربی های بدن به خصوص چربی های زیر پوست ما را از بین می برد. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط و حداقل ۵ روز هفته توصیه می شود. پیاده روی در حدیکه […]
۳ دی، ۱۳۹۵
???????????? تقریبا ۲٫۵ کیلو بافت چربی ۲۰ کالری در بدن مصرف می کند. نیم کیلو بافت چربی ۵ کالری در روز مصرف می کند. @jozdanydiet ۲.۵ کیلو بافت ماهیچه ای ۲۵۰ کالری در روز مصرف می کند. نیم کیلو بافت ماهیچه ای ۵۰ کالری در روز مصرف می کند. ⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹⛹ […]
۳ دی، ۱۳۹۵
رژیم غذایی و فعالیت بدنی هیچ تاثیری در ایجاد و گسترش این بیماری ندارد. خط اول درمان در این بیماران دارودرمانی است . البته در موارد بسیار نادر دریافت زیاد ید از طریق مکمل ها می تواند عامل هایپرتیروئیدی باشد. و با کاهش دریافت ید این حالت از بین خواهد […]
۳ دی، ۱۳۹۵
???????????? بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز مکمل های ژلاتین دریافت می کنند. ژلاتین حاوی کلاژن است. ترکیبی که در ساختار استخوان ها و مفاصل ما وجود دارد. تصور بر این است که مصرف ژلاتین باعث افزودن کلاژن به محتوای مفاصل و استخوان می شود.در واقع این عقیده درست نیست. […]
۳ دی، ۱۳۹۵
پاستیل چیست؟ آیا پاستیل میان وعده ای مناسب برای کودکمان است؟ آیا پاستیل حاوی کلسیم است؟ پاستیل متشکل از ژلاتین، شکر، رنگ های خوراکی و آب است. ژلاتین پروتئینی که از کلاژن پوست و استخوان جانوران به دست می آید. ???????????? ژلاتین حاوی ۹۸ تا ۹۹ درصد پروتئین در ماده […]