۱۲ نکته برای کاهش وزن ۱- با تمام وعده های غذایی سبزیجات مصرف کنید ۲-غذاهای آماده و فرآیند شده را محدود کنید. ۳-آرام و آهسته غذا را بجوید ۴-آب بیشتری بنوشید ۵-حتما صبحانه میل کنید ۶-ورزش یوگا انجام دهید ۷- عضله سازی کنید ۸- در همه وعده های غذایی خود […]