کودک من کم اشتها است

عضله سازی کنید تا متابولیسم شما افزایش یابد
۳ دی، ۱۳۹۵
تغذیه پیش از بارداری تأثیری بر جنسیت جنین دارد؟
۴ دی، ۱۳۹۵

مشکلات تغذیه در کودکان

????????????
کودک من بی اشتهاست

اگر کودک شما هیچ اشتهایی ندارد به این معنی است که هیچ اشتیاقی به خوردن ندارد یا یک غذای خاصی مثلا برنج را اصلا نمی خورد یا به میزان بسیار کمی غذا می خورد.
@jozdanydiet
معمولا هنگامیکه کودکان بیمار هستند (سرما خورده اند، دندان درد دارند ، دل درد دارند یا …) اشتهای خود را از دست می دهند. در این کودکان وقتی بیماری برطرف شود اشتها مجدد برمی گردد.
????????????
علل دیگر کاهش اشتها عبارتند از:

?کودک وقت غذا با تلویزیون، موبایل، اسباب بازی کاملا سرگرم است.
?جو خوردن غذا نامناسب است و کودک هنگام غذا خوردن خوشحال نیست.
?ظروف صرف غذا برای کودک جالب نیست.
?برخی کودکان برای جلب توجه والدین بی اشتها می شوند چون می توانند خواسته خود را از این روش به انجام رسانند.
?والدین انتظار زیادی از اشتهای کودک خود دارند.
?استرس و نگرانی
?استفاده از تنقلات پیش از وعده غذایی
و …
????????????
در کم اشتهایی کودک چه کاری انجام دهیم:

?به کودک خود آموزش دهید چگونه با استرس خود مقابله کند.

?افراد ظرفیت متفاوتی برای دریافت غذا دارند. کودک خود را مجبور نکنید در تمامی وعده ها یکسان غذا بخورد.

?به کودک خود اجازه دهید در پخت غذا با شما همکاری کند. نظر او را در مورد نوع غذا جویا شوید.

?گاهی ظروف غذای کودک و متد آشپزی خود را تغییر دهید.

?میزان فعالیت بدنی کودک خود را برای داشتن اشتهای بهتر افزایش دهید.

?میان وعده های سالم مثل شیر کم چرب، ساندویچ های خانکی و انواع میوه ها را در اختیار کودک خود قرار دهید.
@jozdanydiet
چه کاری نباید انجام دهیم
????????????

⛔️میان وعده ها و نوشیدنی ها را درست قبل از وعده اصلی به کودکان ندهید که مستقیم بر اشتهای آنها موثر است.

? مقدار زیادی میان وعده آماده در خانه نداشته باشید. ممکن است کودکان از خوردن غذای اصلی امتناع نمایند تا بتوانند میان وعده های آماده را مصرف کنند.
@jozdanydiet
❤️????❤️????