صبحانه برای کودکان

دمنوش گیاهی و لاغری
۲۱ آذر، ۱۳۹۵
خواص پای مرغ
۲۱ آذر، ۱۳۹۵
Two ripe mandarins and slices with green leaves (isolated)

Two ripe mandarins and slices with green leaves (isolated)

صبحانه برای کودکان
صبحانه ارزشمندترین وعده غذایی است و هیچ وعده ای به اندازه آن دارای اهمیت نمی باشد.
برای اینکه کودکانمان به وعده صبحانه اهمیت بدهند باید اول خود به این وعده اهمیت بدهیم و خودمان حتما صبحانه صرف کنیم.
کودکانی که دیرهنگام از خواب برمی خیزند میلی برای خوردن صبحانه ندارند. زیرا بدن بین ساعت ۷ تا ۹ صبح بیشترین میزان گرسنگی در صبح را تجربه می کند. بنابراین کودکان خود را عادت دهید که شب زود به بستر بروند تا صبح زود از خواب بیدار شوند.
تنوع در وعده صبحانه بسیار مهم است. بسیاری از خانواده های ایرانی تنها نان، پنیر، کره و چای را صبحانه می دانند و متاسفانه باعدم ایجاد تنوع در این وعده آن را برای کودکان کسالت آور می کنند.

انواع صبحانه:

عدسی

پنیر و گردو

پنیر و کره
????????????
کره بادام زمینی

کره کنجد

پنیر و کره کنجد

تخم مرغ آب پز

تخم مرغ نیمرو
????????????
املت پنیر

املت خرما

املت گوجه فرنگی

شیر

آب میوه طبیعی
????????????
کره و عسل

کره و مربا خانگی

خامه و عسل
????????????
خامه و مربا خانگی

پنیر و سبزی

پنیر و هندوانه یا طالبی پنیر و خیار

پنیر و گوجه فرنگی