بیماری میگرن

رژیم درمانی
بر طبق تحقیقات کلینیک میگرن لندن بیشترین علت تشدید سردردهای میگرنی مصرف الکل، شکلات و پنیر است.

افت قند خون دراین افراد باعث ایجاد و تشدید سردردها می شود. بنابراین داشتن وعده های غذایی منظم و متعدد به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

کافئین و البته مصرف چای پررنگ در طول روز نیز می تواند باعث تشدید علائم شود.

غذاهای غنی از منیزیم، کلسیم . کربوهیدرات های پیچیده (غلات سبوسدار) و فیبرها می تواند باعث کاهش علائم و بهبود شوند.

در ادویه ها استفاده از زنجفیل می تواند بدون اثر بر داروها در درمان بیماری موثر باشد.

مواد غذایی امن در افراد مبتلا به میگرن عبارتند از:

برنج قهوه ای
سبزیجات پخته شده مثل بروکلی، اسفناج و کلم، هویج و سیب زمینی.
استفاده از میوه هایی مثل آلو، گلابی، انواع توت به صورت پخته
میوه هایی مثل مرکبات ، سیب، موز ، هلو و گوجه فرنگی به صورت خام
و مصرف آب مفید است اما هر گونه چای حتی چای گیاهی توصیه نمی شود.
میزان متعادلی از نمک استفاده شود.

@jozdanydiet
❤️????❤️????