رژیم درمانی در میگرن

شلغم و خواص آن
۲۷ آذر، ۱۳۹۵
امگا ۳ و کاهش وزن
۲۹ آذر، ۱۳۹۵

Two ripe mandarins and slices with green leaves (isolated)

بیماری میگرن

رژیم درمانی
بر طبق تحقیقات کلینیک میگرن لندن بیشترین علت تشدید سردردهای میگرنی مصرف الکل، شکلات و پنیر است.

افت قند خون دراین افراد باعث ایجاد و تشدید سردردها می شود. بنابراین داشتن وعده های غذایی منظم و متعدد به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.

کافئین و البته مصرف چای پررنگ در طول روز نیز می تواند باعث تشدید علائم شود.

غذاهای غنی از منیزیم، کلسیم . کربوهیدرات های پیچیده (غلات سبوسدار) و فیبرها می تواند باعث کاهش علائم و بهبود شوند.

در ادویه ها استفاده از زنجفیل می تواند بدون اثر بر داروها در درمان بیماری موثر باشد.

مواد غذایی امن در افراد مبتلا به میگرن عبارتند از:

برنج قهوه ای
سبزیجات پخته شده مثل بروکلی، اسفناج و کلم، هویج و سیب زمینی.
استفاده از میوه هایی مثل آلو، گلابی، انواع توت به صورت پخته
میوه هایی مثل مرکبات ، سیب، موز ، هلو و گوجه فرنگی به صورت خام
و مصرف آب مفید است اما هر گونه چای حتی چای گیاهی توصیه نمی شود.
میزان متعادلی از نمک استفاده شود.

@jozdanydiet
❤️????❤️????