دمنوش گیاهی و لاغری

نوشابه های گازدار
۱۹ فروردین، ۱۳۹۵
صبحانه برای کودکان
۲۱ آذر، ۱۳۹۵

آیا تنها نوشیدن یک دمنوش گیاهی می تواند سبب کاهش وزن گردد؟
دمنوش های گیاهی، نوشیدنی هایی متنوع و بسیار کم کالری هستند. اگر شما از انواع دمنوش های گیاهی به جای نوشیدنی های پرانرژی مثل انواع نوشابه استفاده نمایید می توانید تا روزی ۳۰۰ کالری مصرف انرژی خود را کاهش دهید.
⚜مصرف دمنوش های گیاهی تضمینی برای کاهش وزن شما نیست ⚜
در واقع آنچه در کاهش وزن شما اهمیت دارد میزان انرژی دریافتی به انرژی مصرفی است. دمنوش های گیاهی مثل چای سبز، چای زنجفیل، چای تمشک و … در هر لیوان حاوی دو کالری انرژی هستند. بر طبق مقاله منتشره شده در ژورنال پزشکی مشخص شد مصرف انواع دمنوش های گیاهی باعث می شود شما کمتر به سراغ نوشیدنی ها و اسنک های پرکالری بروید.
البته برخی از انواع دمنوش های گیاهی می تواند سبب کاهش اشتهای شما شود ولی بیشتر انواع این دمنوش ها می تواند سبب از دست دادن آب بدن شوند و در واقع کاهشی که به خصوص در ابتدای استفاده ایجاد می شود ناشی از از دست دهی آب بدن است. اگر چه ادعا می شود دمنوش های گیاهی برای افراد مختلف بدون ضرر است اما اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید و مبتلا به بیماری های قلبی، کبد، کلیوی، مشکلات هورمونی هستید حتما قبل از مصرف هر گونه دمنوش با پزشک خود مشورت نمایید.
منبع:
Journal for Nurse practitioners

Two ripe mandarins and slices with green leaves (isolated)

Two ripe mandarins and slices with green leaves (isolated)